Si realmente te interesa disminuir esos kilitos de mas, esta es la oportunidad, la dieta funciona de verdad y no es necesario que pases hambre, sino que eduques tu estomago.

Arriba los vegetales!!

DIETA DE LOS 13 DIAS

No debemos abusar del metodo, solo seguirlo al pie de la letra y no alterar las combinaciones

!!!No cambiar cosas porque sino no sirve de nada. !!!

LUNES:

DESAYUNO: todo el café o té que quiera sin azúcar.

COMIDA: Dos huevos con espinacas (cantidad que se desee).

CENA: Uno o dos bistec con ensalada.

MARTES:

DESAYUNO: Café el que se quiera sin azúcar y una tostada.

COMIDA: Un gran bistec, ensalada verde con un poco de aceite y limón. Fruta toda la que se quiera.

CENA: Jamón York y ensalada.

MIERCOLES:

DESAYUNO: Café si azúcar y una tostada integral.

COMIDA: Dos huevos con vainitas verdes (las que se quiera) y tomate crudo.

Fruta toda la que se quiera.

CENA: Jamón York y ensalada.

JUEVES:

DESAYUNO: Café sin azúcar y una tostada integral.

COMIDA: Un huevo duro, zanahorias ralladas con limón y 200 gramos de queso gruyere.

CENA: Ensalada de frutas y yogur natural sin azúcar.

VIERNES:

DESAYUNO: Café sin azúcar y una tostada integral.

COMIDA: Un gran pescado con tomate crudo.

CENA: Un gran bistec con ensalada

SABADO:

DESAYUNO: Café sin azúcar y una tostada integral.

COMIDA: Pollo a la brasa (cantidad que se desee).

CENA: Dos huevos duros y zanahorias ralladas con limón.

DOMINGO:

DESAYUNO: Té sin azúcar (cantidad que se desee).

COMIDA: Un bistec y fruta toda la que se quiera.

CENA: Lo que se quiera con moderación.

Así sucesivamente hasta el siguiente sábado.

Este régimen se puede hacer durante 13 días, en los que se pierden de 7 a 8 Kg.

El día 14 se puede comer normalmente.

IMPORTANTE: SE TOMARAN CUATRO VASOS DE AGUA AL DIA POR LO MENOS, PERO NUNCA MEDIA HORA ANTES DE LAS COMIDAS NI HASTA DOS HORAS DESPUES